奶量减少有很多原因，比如过于紧张了，心理压力过大了，小孩子不吃，或者是营养跟不上等原因，都会导致乳房不涨奶，导致乳房变软。所以因为这些原因在这里，我们从生活里就要尽量避免这些原因的发生，比如要均衡饮食，适当的去吃一些汤水类的食物，然后还要去保持愉悦的心情，让孩子去频繁的吸吮，这样可以避免乳房变软，避免奶量减少。

另外，如果确实需要外出，建议大家把乳汁排空，定时的去排空乳汁，这样可以保证一个充足的母乳喂养。另外，母乳喂养建议大家至少纯母乳喂养六到八个月，最好持续到一岁以后，这是一个更好的情况。