牙菌斑是口腔内存在的一些细菌性群体，牙菌斑去除的方式需要用机械的方式去除，也就是牙菌斑一旦形成，它通过刷牙或者漱口的方式是无法改善的。

首先去除牙菌斑可以用刷牙的方式，牙菌斑是在刷牙15分钟以后，牙面上就能形成细菌性生物膜，细菌不断的聚集，形成聚集性群体，称之为牙菌斑，牙菌斑的存在时间长久以后，可以导致龋病和牙周病，所以一定要及时的去进行牙菌斑的去除，刷牙也就是需要定时的刷牙，也就是吃完饭以后最好及时进行刷牙，通过彻底的刷牙以后，局部的牙菌斑就可以去除，可以在一定程度上防止龋病和牙周病的发生。

除了刷牙以外，也需要用牙线来进行牙菌斑的去除，因为刷牙并不是每个牙面都刷到，对于邻牙之间的牙菌斑，牙刷有时候进不去，需要辅助用牙线来进行菌斑的去除，还有对于牙周病，牙缝特别大，也建议用冲牙器，洗牙也可以有效的去除菌斑和牙石，洗牙需要定期来进行，一般菌斑和牙石是不断形成的，所以我们建议半年来进行一次洗牙。