积食是临床上非常常见的一个症状，大家可能在饮食的时候，不知不觉就吃多了，所以我们建议保持一个很好的饮食习惯，一个是不进食过快，不暴饮暴食，这样可以使人终身受益，身体状况维持一个很健康的状态。

那么一旦积食了之后，我们可以服用，第一个是各种消化酶，消化酶里边有蛋白质、糖类和脂肪的消化酶类，它可以促进食物的分解、代谢；那么还有可以用一些促进胃肠道动力的药物，加快这个食物在胃肠道的转运；也可以服用一些益生菌，比如像是双歧杆菌，它可以分解食物，加速食物的发酵，起到消食的效果。一些中药的成分，比如像山楂或者是中成药，比如健胃消食片，都可以起到一定的消食的作用。