我们知道经常有人会来问，四肢不温，那么手脚比较怕冷，那么这种情况，我们是主张这样的，就是说一般情况下如果反复出现夏天手脚不温，而冬天又比别的人手脚更容易怕冷，但是皮肤没有明显的变色，那么我们建议第一要做好保暖，那么不要长时间的暴露在寒冷的空气下面，这是第一个概念。
第二个概念，我们往往涉及到人的体质，很多人是由于身体本身他的体质属于寒性体质，或者说是由于气血不足、阳气亏虚，那么气血的运行不畅所导致的阳气不能温循四肢造成。
那么我们这个时候就要注意了，第一，我们要根据外界的环境气温的情况，尽早的做好一个保暖的工作，不要为了我们说有时候经常为了漂亮，穿得过少，这是第一个，那么在冬天要多晒太阳，因为太阳可以让我们人体可以摄入更多的阳气，可以增加我们气血的运行。
第二，我们主张要适度的运动，运动可以增加我们气血的运行，当然，运动是指适当的不提倡做高强度的训练。
第三，我们要纠正我们平时的一些节食习惯，我们减肥要适度，过度的减肥会造成营养不良，那么从中医的概念来讲，脾胃虚弱、气血不足，那么身体更弱，那么这时候阳气过度的削弱，使人体的四肢更不容易温暖。
还有就是到了夏天，我们尽可能的少吃冷饮和生冷的食物，那么冬天实际上我们可以适当的进补，尤其是立冬以后，我们经常可以用一些羊肉炖当归，那么这是一个很好的补益药物，它有利于改善我们四肢的不温。
当然我们从人的心理疏导来讲，也就是说从我们中医的角度来讲，往往这和心身疾病也有相关性，那么情绪的调整也有利于我们气血的运行。
那么同时我们也可以按照我们中医的一些穴位进行保健，像足三里、涌泉等，或者适当的用一些艾灸或者用艾叶来泡脚，那么这都有利于改善我们的四肢循环。
当然，我们在改善这些状况，如果不是很明显的话，长期出现甚至有皮肤改变的时候，那么这个时候我们建议要去医院，除外一些内分泌的疾病等等。
在做到以上这些保健的情况下，我们也要重视，就是说任何事情都不能为过。
