经常洗冷水澡有很多好处，常见的有三个好处：

一、增加人体的适应气温的变化，特别是适应冷空气的能力，不容易感冒。

二、对人体血管是一个锻炼，当洗冷水澡的时候皮肤的血管急速收缩，大量的血液回流，洗完澡之后，皮肤血管舒张，大量血流又流向皮肤，血管的一伸一缩，长期坚持可以预防心血管疾病的发生。

三、可以锻炼人的意志，尤其是冬天洗冷水澡，需要一定的意志坚持。

洗冷水澡的危害是个人体质不同，可能会导致不同的疾病，不适宜洗冷水澡的人群，例如高血压患者，皮肤一接触冷水，皮肤的血管就急剧收缩，大量的血液回流到内脏，加重了心脏的负担，增加血压升高，坐骨神经痛、关节炎患者洗冷水澡后加剧了神经痛，对冷过敏的患者，如患有寒冷性荨麻疹患者，接触冷水以后可诱发本病。