我们很多孕妇产后一段时间还没有恢复正常体重,一般的产后的情况要恢复正常体重最少要半年左右,一是因为在妊娠期间体重的增加和体液的积存,在产后要有一段时间去恢复。产后四到六周的时候是生殖器官恢复比较明显的时候,有时候产后到了一年左右,她的
心血管系统的一些恢复才能达到正常。
但是产后由于我们很多宝宝妈妈要给孩子哺乳,所以在饮食上又要多吃一些,怕孩子的乳量不够,所以这是产后有时候瘦不下来的一个很重要的原因。
但是如果自己带孩子,坚持母乳喂养,如果有效的母乳喂养,对恢复身体是有好处的。在产后到半年到一年的这段时间,如果孩子已经加辅食,不完全需要母乳喂养的时候。这时候你要调整饮食,尽量减少一些碳水化合物的摄入,一定要在产后的早期适当的运动,四到六周以后可以增加稍微剧烈一些的运动,像产后瑜伽,像做一些仰卧起坐、俯卧撑这一类的,对产后的瘦身和腹部的恢复是有好处的。