现在很多人对排湿这个词非常感兴趣，有的人到美容院去排湿，实际上什么是湿气呢？湿气就是身体感觉一种沉重感，还有多汗、尿多或体胖，那就是湿气偏重。

那么如何排湿呢？实际上我们完全可以通过饮料、运动，一些其他类别的方法可以去排湿，常用的排湿方法可以用枸杞、红枣饮，可以达到补气补血、利尿的作用，可以达到排湿。

再运动，实际上运动非常好的排湿方法，运动可以增强免疫可以达到排湿的作用。

另一方面可以用生姜泡水也可以达到排湿的作用。还有一点热水泡脚，热水泡脚之后大量的出汗可以达到除湿的作用。

再一点可以阳光浴，在阳光下照射也可以除湿，出了一身汗也可以达到排湿的作用，同时还可以增加人体的维生素D，可以强筋壮骨。

另一点还可以用红豆水、红豆粥，也可以达到排湿的作用。对于湿气我们要远离湿气、潮湿的地方，比如在一楼就要尽量开窗户，要达到屋内干燥，夏天不要偏凉，那也会产生湿气。