小朋友睡眠打呼噜，一般最主要的原因是腺样体、扁桃体肥大。腺样体、扁桃体位于我们口咽部和鼻咽部，当它肥大的时候会造成上气道的占位，平卧的时候会因为重力作用，肥大的腺样体和扁桃体下塌，上气道阻塞加重，出现睡眠打鼾；而侧卧位的时候，气道阻塞会减轻，所以侧卧位睡眠打呼噜也会缓解，特别是对于那种轻微打鼾的孩子，我们可以保持睡眠侧卧位，来改善他的睡眠打鼾的情况。

那我们如何来保证他的侧卧位呢？我们有些妈妈可以给他缝制一个特殊的睡衣，可以利用一些球类，比如说高尔夫球，缝在他的睡衣的背面，让他睡觉的时候可以保持一个侧卧体位。但如果腺样体、扁桃体肥大严重，那就不管侧卧位还是平卧位，都会出现明显的睡眠打鼾。