在神经官能症治疗的过程当中，有一部分不需要用药物来帮助，是属于自我调节的，那具体干什么对身体比较好：

一、多做一些有利于身心的活动，也就是可以通过看书、读报、做益智游戏等一些有益于身心的健康活动，来转移自己的注意力，放松情绪。

二、通过和朋友聊天、交友的方式，来彼此分享自己的感受、分担自己在情绪方面的一些不足，或者是一些心理上的问题。

三、加强自己的体质锻炼，做一些能够增强体质、放松身心的体育活动，比如走步、游泳、打太极拳，或者做一些简单的器械活动。