神经衰弱的时间过长，通过自然的恢复是非常困难的，因此常常需要一些特殊的办法来帮助恢复，具体办法分为药物性的和非药物性的。

非药物性的办法主要指的是从以下几个方面来帮助入手：

一、调整心态，因为患神经衰弱的人，往往心态都比较急躁、容易冲动，特别碰到点小事就很着急，如果心态不好，常常会影响到这一类症状的改善。

二、学会放松情绪，情绪好坏可以影响到植物神经功能紊乱恢复的状态，因此需要一个比较好的、乐观的情绪来帮助解决。

三、把自己的压力和相应的好朋友进行分享，求得他们的帮助，通过压力的转移也可以使自己的身心得到放松，使植物神经的症状得到一定改善。

四、进行适当的体育锻炼，可以增强自己的体质，也可以增强免疫能力，使相应的症状得到改善。

如果这些办法都不奏效，那就只能通过药物的配合来帮助缓解了。