无菌性滑膜炎最忌讳的是剧烈的运动，本身有滑膜炎症，有关节的水肿、肿疼，做剧烈的运动，无菌性炎症就会增加，分泌的液体就会增加。

如果在急性期，最忌讳热敷，急性期本身滑膜是水肿的，如果热敷，滑膜开始充血、水肿，就会更加重，分泌的液体就会更多，所以急性的要冷敷；如果持续的慢性，可以上热敷，最关键的还是要搞清原因。