膝关节退化是一个老年性退行性改变，很多老年人都会有，是一个人逐渐老化、逐渐关节病变的自然老化过程，一般情况是不能恢复的。

虽然不能够进行关节的恢复，但可以做一些具体的功能锻炼，或者用一些药物，能够减缓关节退化，只能是延缓关节退化，而不能完全地阻止关节退化。

如果是关节的疾病，如关节炎，可以进行一些腿部力量训练，或者一些功能康复锻炼，比如直腿抬高训练，或者肌肉强化训练，可以增强关节稳定性，减缓关节疼痛，延缓关节退变进程。