肠胃不好吃什么
2019-11-22
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首先你得知道肠胃不好概念是什么,你比如说你是胃癌还是胃溃疡,还是说是肠炎,还是一个肠易激综合征,但是这个肠胃不好是老百姓一句口头话,实际上我们在临床上遇到这种说自己肠胃不好的人,大部分都是功能性胃肠病里边功能性消化不良,实际上 肠胃不好要吃什么,它主要是一个不能吃什么的问题,一个就是肠胃不好的人尽量避免生冷,现在很多人都喜欢多吃水果,但有些水果对胃肠道未必真的就好,像有一些有胃病的人他本身有什么,有些胃酸比较多,就说你在吃一些生冷的,尤其一些酸性的山楂,或者是一些橘子汁,这类对胃都有一定的刺激,还有有些人胃不好还要吃柿子、山里红、山楂这种鞣酸较多的,这种都不建议,就是生冷水果减少吃,然后肠胃不好还要注意什么,要注意细嚼慢咽,要把这些要通过胃肠道消化的东西,通过我们的牙齿,慢慢把它进行一个研磨,减少胃肠道的负担,也就是说一定要避免一些胃肠道的刺激,一方面要用一些容易消化的食物,然后细嚼慢咽,这样多方面综合的进行调整,才能对肠胃有好处。

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肠胃不好怎么调养

肠胃不好怎么调理?

一、调节饮食:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜、沙拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸。如果有严重的胃肠道不适,应及时就医。

二、适当运动:从长期来看,运动是对肠胃有好处的,那些经常腹胀的人,往往就是长期不运动的人,最好的办法就是饭后不要立即休息,可以适当站立或走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利。

三、按摩腹部:中医认为,经常按摩腹部,可帮助改善胃肠功能。具体方法是:两手叠于上腹部,以肚脐为中心,以肚脐为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次随着按摩的坚持,肠胃会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的、良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。

四、保持精神愉快:胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等,都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。所以,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。

朱伟
副主任医师
2019-01-24
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