痤疮是很多人的困扰，尤其是年轻人，很多的人得了痤疮之后都会比较紧张，有的人想到可能是多用护肤品，这其实是一个治标不治本的方法，甚至我们说，有一些患者对于他的饮食会很紧张，那我们怎么来从身体整体的调理，怎样服用食物才能减少痤疮的发生，首先我们要补充身体内的维生素，因为我们维生素A对肌肤有一个再生的作用，维生素C，它能够修复我们的痤疮对于皮肤的一些损伤，维生素B2以及B6能够加速我们细胞生物氧化，平复暗疮，生活中，所以我们要多服用一些蔬菜类的一些食物，比如说菠菜、生菜、杏子、芒果、坚果、木耳、鱼类等等，因为这些食物中都富含丰富的维生素。 另外，我们要多服用一些西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等等粗纤维的蔬菜，还要每天保证有充分的饮水，保持大便的一个通畅，我们在临床中会发现很多的痤疮患者，都有一个便秘的习惯，所以，大量饮水多服用一些青菜、水果保持大便通畅，对于我们痤疮的发病，痤疮的治疗恢复都是有很好的一个帮助的。