乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种，多见于20-25岁的年轻女性。乳腺纤维腺瘤的病因主要是体内雌激素过高，而造成雌激素增高的原因有过度肥胖、人工流产次数过多、产后不哺乳、使用过多含有雌激素的化妆品与保健品等。

发生乳腺纤维瘤是可以通过运动来缓解的，但是要通过运动使乳腺纤维瘤消失还是比较困难的。运动可以增高人体内的新陈代谢，这样可以排除体内多余的废物，对纤维瘤的治疗是有辅助作用的，所以建议乳腺纤维瘤患者多进行运动。

除了运动外，饮食上尽量清淡，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣、刺激性食物，尽量少吃含雌激素类的美容保健品。