神经衰弱严重的影响了患者的生活质量，那么它主要是由于长期的精神紧张、生活的不顺，还有本人的个人的因素所导致的，那么我们要如何的缓解神经衰弱，有哪样一些方法嘞，我们首先第一可以改善一下环境，如果这个环境不好、工作的环境、生活的环境不好，那么我们是不是可以改变一下这样的环境，减少紧张的刺激，特别的是要注意劳逸结合，避免长时间的工作和学习，学会放松。

第二条就是学会放松，当人感到很疲惫的时候心情不愉快的时候你要出去散散心，多休息来放松自己，不要使自己这根弦长期绷紧，这是第二条。

那么第三条按摩，长期的紧张情绪下肌肉都成一种紧绷的状态，那么通过一些按摩放松，足浴也可以缓解肌肉的疲劳。

第四条就是要保持生活的规律，我们日常生活中保证良好的作息时间，保证良好的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质，维生素之类的人体所需要的食物，那么对神经衰弱来讲也是一个办法。

第五就是对症治疗，因为这个神经衰弱也有可能是由于其他的疾病，慢性的疾病导致精神的紧张所导致的，那么把原发的疾病积极的治疗好了，其他的病控制了，那么神经衰弱自然而然的得到了缓解。

总的来说神经衰弱的患者可以做一些心理治疗、行为疗法配合一些药物和物理的治疗可以获得较好的疗效。还有一些就是一些抗焦虑的、抗抑郁的药物也可以改善患者的焦虑和抑郁状态，消除一些身体的不适感。

另外的话就特别是生活方式的改善锻炼、旅游、工作方式的改变，都可以改善紧张的状态，缓解精神压力的一些好办法，除了这些方法有一些音乐疗法对缓解神经衰弱也是有效的。