从专业的角度来说，椎间盘突出急性发作的时候是不应该锻炼的，锻炼会进一步增加椎间盘突出破裂的破口，但是等椎间盘突出稳定下来之后，椎间盘突出局部的破裂口已经愈合了，这时候再锻炼，可以进一步防止椎间盘突出的复发。

所以要区别不同的时期，在急性期是不应该锻炼的，而恢复得已经相对健康时，是可以锻炼的，就如同四肢的骨折，如果四肢骨折之后锻炼，可能会造成骨折的错位，而通过休息等骨头长好之后再锻炼，肌肉发达了，可以防止骨折进一步的发展。

实际上，不单是在椎间盘突出，而且在其他的骨科疾病上面，现在有很多的误区，大家总以为锻炼是对疾病有治疗作用的，实际上在四肢，在脊柱这些运动系统的疾病的治疗上，锻炼往往都是有害的，而不是有益的，一定要找专科的医生，在专科医生指导下进行有目的的锻炼，而不应该盲目锻炼。有时候有的病人总想着倒走或者是进行腰背肌锻炼，可能对损伤有帮助，对椎间盘突出有治疗作用，实际上这个作用可能恰恰相反，一定在专科医生的指导下进行锻炼。