腰椎痛怎么睡觉，这一个问题，它可能是我们每一个腰痛的病人都必须要面对的一个问题。建议先要明确病因，它到底是来自肌肉的问题，还是来自脊柱的问题，然后再去决定如何去更好地休息，然后达到康复的目的，但总体来讲，不论是腰肌的急性扭伤、慢性的腰肌劳损、椎间盘突出等等这些良性病变，它都是由于我们身体过度劳累、腰部负重过多之后，而引起的腰部疼痛，因此，在这种疼痛发生的时候，我们一般建议进行腰部的固定，尽量的减少直立位，采取平躺的措施，然后来缓解腰部的压力，在床垫的选择上，我们也一般建议，选择偏硬的硬板床，不建议太软的床垫，这样可以让腰椎达到非常好的缓解的目的。

另外，我们在睡觉的时候，如果腰部疼痛特别剧烈的时候，甚至不能平躺的时候，我们可以在我们的小腿下方垫一个枕头，那么适当提高我们下肢的高度，这样可以使腰部达到非常好的放松的目的，也可以缓解疼痛。那么总体来讲，在我们腰痛发生的时候，特别是急性疼痛，或者是这种慢性的椎间盘突出，这种导致的腰痛，我们尽量的以腰部放松休息为主，那么人体可以达到一个非常好的放松调节，来达到快速缓解疼痛的目的。