腰椎痛怎么睡觉
2019-09-03
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腰椎痛怎么睡觉,这一个问题,它可能是我们每一个腰痛的病人都必须要面对的一个问题。建议先要明确病因,它到底是来自肌肉的问题,还是来自脊柱的问题,然后再去决定如何去更好地休息,然后达到康复的目的,但总体来讲,不论是腰肌的急性扭伤、慢性的腰肌劳损、椎间盘突出等等这些良性病变,它都是由于我们身体过度劳累、腰部负重过多之后,而引起的腰部疼痛,因此,在这种疼痛发生的时候,我们一般建议进行腰部的固定,尽量的减少直立位,采取平躺的措施,然后来缓解腰部的压力,在床垫的选择上,我们也一般建议,选择偏硬的硬板床,不建议太软的床垫,这样可以让腰椎达到非常好的缓解的目的。

另外,我们在睡觉的时候,如果腰部疼痛特别剧烈的时候,甚至不能平躺的时候,我们可以在我们的小腿下方垫一个枕头,那么适当提高我们下肢的高度,这样可以使腰部达到非常好的放松的目的,也可以缓解疼痛。那么总体来讲,在我们腰痛发生的时候,特别是急性疼痛,或者是这种慢性的椎间盘突出,这种导致的腰痛,我们尽量的以腰部放松休息为主,那么人体可以达到一个非常好的放松调节,来达到快速缓解疼痛的目的。

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