安眠药是不能够治疗失眠的。 安眠药能够缓解焦虑情绪,令人放松,晚上服用会有助于睡眠,但不能治疗失眠。有失眠的人群,可以在白天多运动下,或者在晚上散散步,让身体有一种疲劳的感觉,也不要在床上玩游戏、看电视,等自己有睡意的时候再上床。尽量避免想一些让自己精神紧张的事情,也不要再想失眠有多难受,在睡前学会放松,可以缓解失眠。
其实大部分的失眠问题,经过生活习惯改变都可以自行缓解,不需要服用安眠药。只有少部分严重失眠的人,在治疗的初期阶段可能需要安眠药的协助。
安眠药是不能够治疗失眠的。 安眠药能够缓解焦虑情绪,令人放松,晚上服用会有助于睡眠,但不能治疗失眠。有失眠的人群,可以在白天多运动下,或者在晚上散散步,让身体有一种疲劳的感觉,也不要在床上玩游戏、看电视,等自己有睡意的时候再上床。尽量避免想一些让自己精神紧张的事情,也不要再想失眠有多难受,在睡前学会放松,可以缓解失眠。
其实大部分的失眠问题,经过生活习惯改变都可以自行缓解,不需要服用安眠药。只有少部分严重失眠的人,在治疗的初期阶段可能需要安眠药的协助。
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