按摩可以使患者精神振奋,起到兴奋作用,也可以使患者安静下来,起到镇静作用。而且按摩有利于循环系统和新陈代谢。所以失眠多梦一般可以按哪些地方呢? 首先第一个是太阳穴,位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方,一般调整好身体姿势,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉10-20次,逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴到头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,然后顺逆各转相同的次数。 第二个是安眠穴,位于耳垂后的凹陷与枕骨下凹陷连线的中点处,用双手中指指端按揉2分钟,具有镇静助眠的作用。 第三个就是印堂穴,位于人体的额部,在两眉头中间,有明目通鼻、宁心安神的作用,用中指螺纹面按揉2分钟。 第四就是三阴交,位于小腿的内侧,是内踝尖上3寸,胫骨内侧缘的后方,用拇指指端轻轻地按揉1分钟,具有除烦安眠的作用。 还有就是其他,失眠多梦按摩的穴位还有很多,像攒竹穴、神门穴、内关穴等等,都可以治疗失眠多梦。