得了干眼症首先要改善不良的生活习惯，在高强度用眼时要注意不要长时间目不转睛，要刻意地经常眨一下眼睛，可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，减少眼球水分蒸发过快;空调房间要采取一定的保湿措施,如定期喷水,减少烟雾粉尘刺激;同时可以适当使用一定量的人工眼液，滋润眼睛;在饮食方面，可以多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜，摄取充足的叶黄素。