低头行为，对我们而言其实是非常有害的。首先，成年人的头部，重约5公斤，在直立行走时，可以由周围的支持结构提供稳定，它的重量可以均匀地分布至我们的颈部以及躯干。但是在我们低头看屏幕时，颈部屈曲常常达到70度左右，由于杠杆作用以及重心前移，导致后方的颈、背部的肌肉被动拉伸，它们需要承受5倍以上的重量。时间一长，肌肉就会出现疲劳，痉挛失代偿，人体的颈背部就会感到酸胀，疼痛不适，产生各种炎症表现。

其次，人体的脊柱存在自然的生理曲度，这些曲度对站立时的重量分布，躯体平衡有着重要的生理意义，抬头挺胸，会带来良好的外在气质和正常的躯体功能。在持续低头并形成习惯时，躯体和上肢关节会逐渐前屈、前倾，慢慢形成了圆肩、驼背等不良体态，既影响形象气质。时间一久，患者也容易出现头痛、颈肩部僵硬、关节疼痛等躯体功能障碍的表现。

此外，在长时间持续低头时，我们的身体为了适应这种异常的姿势，颈、肩、腰椎的原有曲度也会受到不同程度的影响。这样，椎体关节在非正常的应力刺激下慢慢会出现退化，在关节间隙中行走的血管、神经等其他重要结构也会受到累及，血管神经受压时，患者容易出现肢体乏力、麻木、疼痛，脑供血障碍，头晕等表现。病情进展的话，压迫到我们的中枢神经系统，还可以引起瘫痪、大小便失禁等严重表现。

当然，长时间观看手持设备，也会损伤我们的视力和神经结构，低头族的眼睛和脑部常常得不到及时休息，手持设备往往又处于移动当中，眼睛的晶状体会在移动中不停地调整焦距，时间一长，疲劳得不到缓解，就会带来不可逆性的损害。我们看手机久了感到眼睛累，干涩，视力下降，头晕头痛等症状，就是这么来的。

还有，低头族们每天长时间地接触移动设备，不可避免地受到了持续的，大量的电磁辐射污染，容易出现生物规律紊乱，睡眠障碍，记忆下降，易疲劳，神经功能衰退等表现，甚至当前越来越高发的一些疾病，比如说肿瘤，也与辐射污染有着说不清道不明的关系。

最后，长期习惯于低头处于虚拟世界当中，也会影响到我们个人的人际交往和行动力，甚至人身安全。低头族常常冷落了周围的亲人，不习惯正常的人际交往。有时边看手机边走路，发生摔伤或者事故的例子也不少见。