剖腹产的产妇应该等产后十周检查结果无异常时恢复运动,产后一到三个月内应以轻度运动为主,例如产后瑜伽、普拉提等,不适宜剧烈运动;产后四到六个月可以采取中等强度运动方式,可以选择慢跑、快走,游泳等有氧运动,但是剖腹产的产妇游泳健身应等到产后三个月伤口完全愈合,子宫恢复的差不多再开始游泳,游泳的时间不宜太长,速度不宜太快,应做好充分的热身再下水,否则容易抽筋。
剖腹产的产妇应该等产后十周检查结果无异常时恢复运动,产后一到三个月内应以轻度运动为主,例如产后瑜伽、普拉提等,不适宜剧烈运动;产后四到六个月可以采取中等强度运动方式,可以选择慢跑、快走,游泳等有氧运动,但是剖腹产的产妇游泳健身应等到产后三个月伤口完全愈合,子宫恢复的差不多再开始游泳,游泳的时间不宜太长,速度不宜太快,应做好充分的热身再下水,否则容易抽筋。
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