新妈妈可以多食用富含蛋白质的食物比如鱼、肉、蛋、奶类等，这些食物在被人体消化后分解为小分子的氨基酸。氨基酸是人体组织建造修补的最基本单位，可以让分娩造成的伤口快速愈合，并尽快恢复体力。

多吃豆制品，含卵磷脂多的食物可以增强身体机能，改善体内脂类代谢，对于提高身体各组织器官，增强产妇体质均有一定作用。

注意补充维生素，维生素A能够促进伤口愈合，它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。