失眠患者可以喝酸枣仁百合茶。取酸枣仁20g,捣碎;再取百合10g,并将百合用水浸泡30分钟;再将酸枣仁和百合放入砂锅或养生壶中水煎,可当茶全天饮用。如果感觉酸性太大可加用少量的红糖。酸枣仁百合茶为什么适合失眠患者呢?
因为酸枣仁能滋养心脾,补益肝胆,是治疗虚烦、惊悸失眠的良药。据一项研究显示,67名出现睡眠困扰的更年期妇女接受酸枣仁汤治疗,一周后有显著改善。枣仁具有催眠、镇静的功效,临床上经常运用于治疗不眠症。
百合所含百合苷,有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前,单服用百合汤或百合粥,亦有明显改善睡眠和提高睡眠质量的作用,对中度失眠者有效。
酸枣仁与百合配合食用功效增倍。此茶疗法对神经衰弱、失眠多梦患者宜佳,无论失眠新久,均可适用。也可用百合配薏米来食疗,也对失眠有一定的疗效。