一般来说，血脂正常值参数为：总胆固醇（TC）正常值＜200ml/dl，或2.8～5.2mmol/L；甘油三酯（TG）正常值＜150mg/dl，或0.56～1.7mmol/dl；胆固醇脂正常值2.8～5.17mmol/L（110～200mg/dl），占总胆固醇的0.70～0.75（70～75%）；高密度脂蛋白（HDL-C）正常值≥40mg/dl，或1.04mmol/L～1.55mmol/L；低密度脂蛋白（LDL-C）正常值＜120mg/dl，或＜3.12mmol/L；空腹血糖正常值3.9～6.1mmol/L。

高血脂是根据血脂化验的结果来分轻度、中度和重度的。轻度的高血脂一般没有任何不适症状；中度的高血脂患者就会出现一些明显的症状，比如头晕、失眠健忘、神疲乏力、肢体麻木、胸闷、心悸等症状；重度高血脂患者则会出现头晕目眩、胸闷气短、头痛心慌、口角歪斜、肢体麻木等症状。高血脂对人体健康的危害是非常严重的，建议患者定期检查身体。

总胆固醇(TC)大于6.2mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)大于4.1mmol/l；甘油三酯(TG)大于2.3mmol/升；高密度脂蛋白(HDL-c)低于1.0毫ol/L。

如果符合以上4个指标中的一项，即为高血脂，建议患者在日常生活中控制胆固醇、脂肪的摄入量，低脂饮食，最好选择植物油脂、鱼油等不饱和脂肪酸。

出现了血脂异常，包括甘油三酯以及胆固醇、低密度脂蛋白偏高，患者所表现的症状因人而异，有的患者可能没有明显的感觉，而有的患者会出现头晕头胀，容易感到疲劳，夜间容易失眠，还有可能经常会出现胸闷，心慌，心悸气短等等。

需要评估患者血脂升高的严重程度来进行治疗，轻度的血脂升高需要改变不良的饮食习惯或生活习惯来降低，严重时需要服用药物来降低血脂的水平。

通常来说，想要降血脂、降血糖，可以吃以下几种食物。

第一，麦片，燕麦属于粗粮，营养丰富，富含蛋白质、维他命、矿物质等，尤其是含有可溶膳食纤维-β葡聚糖,这种物质能降低血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平。

第二，玉米粉，高血脂者可以玉米为主食，它不仅营养丰富，而且还富含膳食纤维，有利于降低血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平。

第三，豆类，豆类营养丰富，富含蛋白质，而且也不含胆固醇，反含不饱和脂肪酸，对人体健康有益，可降低血浆胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，此外大豆还含有膳食纤维和卵磷脂，这些都是可以起到降低血脂的效果。

第四，奇异果，它富含膳食纤维、维他命C，而维他命c有助于降低胆固醇，可降低血清总胆固醇。

第五，芦笋，芦笋中含有维他命C和膳食纤维，这两种物质能降低血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平，从而使血脂缓慢下降。

第六，海鱼类，深水鱼类中都含有丰富的不饱和脂肪酸，高血脂的人每周可以吃一次清蒸海鱼，有助于降低身体内胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。

2018中国高血压病指南明确高血脂为高血压病的危险因素，当总胆固醇指标高于5.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇指标高于3.3mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇低于1.0mmol/L的时候，就是高血压病的危险因素了。

血脂异常并不立即使血压升高，但是血脂高，时间长了就会容易得高血压病，而且高血压病的危险分层也和血脂有关。

血脂高的危害主要包括如下几个方面：

一、长期的血脂升高可以导致动脉粥样硬化引起心脑血管疾病和周围血管病变；

二、血脂升高还可以引起黄色瘤以及眼底的改变；

三、严重的高甘油三酯血症还可以引起急性胰腺炎。

对于血脂高的患者需要积极的进行生活方式的调控，包括合理膳食、规律的运动以及有效的控制体重等，如果通过生活方式调控血脂仍然升高，要给予调脂药物进行血脂的控制。

女性血脂高常见于如下的原因所引起：

一、不良的饮食习惯，如平时进食过多的高脂肪高胆固醇的食物或者进食了过多的碳水化合物；

二、平时缺乏运动，体重明显增加；

三、有一些女性血脂高还跟遗传因素有关系；

四、患有一些疾病如肾病综合征、甲状腺功能减低等，也可以导致女性患者血脂升高。

对于女性血脂高的患者，需要查明血脂高的原因，针对不同的情况进行处理，使血脂水平控制在目标范围。

高血脂的人需要采取生活方式的调控以及服用降血脂的药物来控制血脂的水平。生活方式调控主要包括控制高脂肪高胆固醇以及高碳水化合物的摄入，积极地进行体育运动和参加体力劳动，把增加的体重逐渐恢复到正常水平，不要吸烟也不要饮酒，多吃新鲜的蔬菜水果。如果积极的生活方式调控血脂仍然没有控制达标，需要给予降血脂的药物来进一步控制血脂的水平。

低密度血脂高是指低密度脂蛋白胆固醇的水平高，对于低密度脂蛋白胆固醇水平高的人需要采取积极的措施进行有效的控制，主要包括如下一些：

一、减少高脂肪高胆固醇食物的摄入，平时多吃新鲜的蔬菜水果；

二、积极的进行运动，体重增加的要是体重控制在正常范围；

三、必要时要给予他汀类的调脂药物，进一步控制低密度脂蛋白胆固醇的水平。

低密度脂蛋白胆固醇跟动脉粥样硬化的发生密切相关，需要积极的给予有效的控制。