羊蛋通常是指的羊的睾丸，也被称为羊宝，常从宰杀的公羊体内取出，有很高的的食用价值，具有滋补壮阳、补肾益气、强健身体的作用，因此有很多男人会去食用它来帮助自己，那么男人吃羊蛋多久有效？男人吃羊蛋有什么效果？
男人吃羊蛋多久有效
具体效果因人而异。
快的1-2小时内见效
羊蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素和多种微量元素，具有很好的温肾壮阳、温中补虚的作用，一般来说自身体质较好的男性，食用适量羊蛋之后很快其身体就会感觉到发热、燥热、性欲旺盛等症状，大约1-2小时后就会达到很好的壮阳效果。
慢的需要进行疗程食用
有些男性本身身体就已经出现了比较严重的亏空现象，这时候食用羊蛋并不会马上出现效果，毕竟羊蛋只是一类食物，比不上专业药物，那么这是将需要长时间进行调理，按疗程食用羊蛋。
男人吃羊蛋有什么效果
补肾益精
羊蛋性温，味甘、咸，入肾经，适量食用具有补肾气、益精髓的功效，对于那些由于肾虚所致的阳痿、尿频、尿不尽等症状具有很好的治疗效果，所以男人吃羊蛋具有一定补肾益精的作用。
强腰健体
羊蛋除了含有大量蛋白质、维生素外，还含有大量矿物质元素，其中的钙质易于吸收，有很好的强腰健体功效，因此羊蛋亦具有很好的强腰健体功效。
御寒暖身
羊蛋性温，男人适量食用羊蛋会出现身体燥热、流汗的症状，具有具有温热滋补的功效，能够帮助身体抵御寒冷，预防疾病。
男人吃羊蛋的注意事项
不宜过量食用
虽然羊蛋具有很好的滋补功效，但是羊蛋含有大量的蛋白质、脂肪等营养元素，过量食用可能会加重胃肠道的负担以及肾脏排泄负担，从而导致腹泻、腹胀、腹痛等不适症状不利于与人体健康，所以一般不建议男人过量食用羊蛋。
易上火者适量食用
羊蛋性温味甘，入肾经，适量食用具有补肾益精的作用，但是如果食用过量，容易加重易上火男性体内的热气，从而可能会引发上火、长痘、流鼻血等症状，不利于人体健康，因此建议宜上火者适量食用羊蛋。
羊蛋怎么吃最有效
清炖羊蛋
材料：羊蛋、生姜、当归、盐。
步骤：
1、先将羊蛋放人沸水锅内氽去血水，捞出晾凉备用。
2、将当归、生姜用水洗净顺切成大片备用。
3、然后取沙锅放人清水适量，再将羊蛋、当归、生姜放入锅内
4、置武火上烧沸后，改用文火煮，炖至羊蛋烂熟即可食用。
香炒羊蛋
材料：羊蛋两个，红椒、青椒、洋葱各50克，蒜米56颗。
步骤：
1、将羊蛋洗净切片，加入适量的淀粉、黄酒、盐、胡椒粉抓匀腌制10分钟。
2、青椒、红椒、洋葱洗净，切丝；蒜米切碎，备用。
3、锅中加入油，油热后下入青椒、红椒、洋葱，蒜末炒香；
4、放入羊蛋片后继续翻炒大约3-5分钟后，即可出锅食用。
