高中生可以吃西洋参吗 高中生吃西洋参的好处

2023-05-26
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西洋参是珍贵的补气药材,含氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质,有提高记忆力、缓解疲劳的作用,那么高中生可以吃西洋参吗?

高中生可以吃西洋参吗

可适量服用

高中生年龄大多是15~18岁,生长发育基本完全,适量服用西洋参不会导致身体不适。西洋参性凉、味甘,有补气养阴、清热生津的功效,如高中生有气阴亏虚、肺虚久咳、虚热烦倦、口燥咽干等症状,适量服用西洋参还能调理身体。

 

高中生吃西洋参的好处

增强免疫力

西洋参含氨基酸、挥发油、多糖、人参皂苷等成分,人参皂苷有抗氧化的作用,还能清除自由基,可以促进骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,有提高机体免疫力的作用。

提高记忆力

西洋参可以增强中枢神经系统功能,有提高记忆力的作用,高中学学习压力较大,学习任务也较重,记忆力可以影响学习效率,所以提高记忆力对于高中生来说,是十分重要的,除了保证充足的睡眠之外,可以服用西洋参来提高记忆力。

缓解疲劳

高中生学业繁重,每天面临着高压力的学习,如果身体一直是疲惫的状态,那么学习效率将会大打折扣,西洋参可以缓解疲劳,能有效改善高中生疲乏无力的状态。

改善睡眠

中医认为西洋参有固精安神的功效,现代研究表明西洋参有镇静作用,可以改善睡眠,缓解失眠、多梦等症状,高中生因为学习压力较大,常有失眠的情况出现,服用西洋参可以有效改善睡眠。

 

高中生怎样吃西洋参

西洋参炖鸡

食材

鸡腿4只、西洋参20克、枸杞子20克、红枣6粒。

做法

1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟,熬煮出中药汤来。

2.鸡腿洗净放入另一锅中,然后倒入中药汤,中药汤一定要没过材料。

3.将鸡汤锅放入电饭锅中,按下开关开始炖煮。

4.起锅前放入少许盐调味即可。

西洋参瘦肉粥

材料

西洋参8克,瘦肉150克,白米70克。

做法

1.西洋参切片洗净,瘦肉切片洗净待用;

2.把水加入瓦煲中煲滚后放入已洗净的白米;

3.待二沸后把西洋参片、瘦肉片放进去,待滚后再用文火煲约一小时后即可。食前再调味。

 

高中生吃西洋参需注意

1.不宜盲目服用

西洋参虽有提高记忆力、缓解疲劳等作用,但西洋参是一味药材,并不是每个人都能服用,高中生应在医生指导下用药,以免出现“药不对症”的情况。

2.不宜过量服用

西洋参虽是滋补药材,但其含有大量的有效成分,过量服用可能会导致身体不适,且西洋参性凉,长期过量服用可能会对脾胃造成伤害。

3.不宜喝浓茶

西洋参不能和浓茶一起喝,因为浓茶里面含有大量的鞣酸,鞣酸有吸附的作用,会影响西洋参的药效。

4.不宜吃白萝卜

白萝卜有行气的作用,西洋参是补气药材,两者药效矛盾,不适合一起食用。

 

哪些人不能吃西洋参

1.婴幼儿

西洋参虽有较好的滋补作用,但婴幼儿身体发育尚未完全,服用西洋参可能会影响身体发育,还可能造成身体不适。

2.经期女性

西洋参性凉,经期女性服用可能会导致痛经和经期延长,建议月经后2~3天再服用。

3.胃有寒湿者

西洋参有补气养阴、清热生津的功效,中阳衰微,胃有寒湿者忌服。例如肢体困重、消化不良、恶心呕吐、大便溏泄等。

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