五味子是非常好的养阴、敛阴要药，它有滋阴养血、敛阴的作用，但是也有它的副作用，什么副作用呢？五味子容易过敏，有些人吃完五味子以后，会出现一些腹泻、反酸、胃脘部灼热，还有打嗝，那就说明五味子过敏，那么就不要吃。 五味子它过于酸性，吃了以后容易伤及脾胃，特别是脾胃虚寒的人不宜吃五味子，特别是脾胃虚寒或者胃溃疡的人，会加重胃溃疡，所以不宜吃五味子。 另一点五味子可以兴奋呼吸中枢，可以导致心率加快，那么这样的病人如果吃了五味子，就会出现心慌、心跳，所以就不要吃五味子。 五味子如果是吃了以后，另一个副作用就会出现口干舌燥、头痛、恶心、发热、荨麻疹等，就是一个中毒现象，因为五味子有微毒，对肝脏有一定的损害。 所以五味子一定要酌量吃，不宜大量的吃，大量吃五味子就会伤及肝脏，会损伤肝脏，会引起一些毒副作用。

黄芪是补气的要药，它功效是补气升阳、利水消肿的作用。黄芪是益气固表非常好的药品，一般情况下黄芪可以泡水喝，或者黄芪可以炖鸡、炖鱼、炖鸭都可以，它具有益气滋补、补养气血的作用。 但是黄芪它有一定的副作用，对于腹泻的人或者是脾胃虚寒的人是不能够吃的，所以黄芪它在滋补的同时，要注意选择人群，如果是一个脾阳不足的人，本身容易腹泻、胃脘痛，那么就不宜服用黄芪。 黄芪它过于滋补能够碍胃，能够抑制胃肠道的蠕动，所以有过慢性胃炎或者是慢性腹泻，那么黄芪就不容易吸收，也能够加重脾胃疾病，不利于黄芪成分的吸收。 所以黄芪它是非常好的补气要药，但是一定要根据个人体质来选择，如果是脾胃良好的一个人，但是显示自己气虚，容易感冒，那么可以吃黄芪。但是如果是脾胃虚寒的人，那么就不宜吃黄芪。

实际上什么叫发性食物，发中医就是说有发散作用，而且有阳气升发的一个意思，那么哪些食物有发散？一般情况下经常会说吃中药的时候是不能吃发性食物的，那么是哪些发性食物？经常是一些像牛羊肉它是发性食物，特别是牛羊肉涮火锅，发性升阳的作用更强，那么对于喝中药是不利的。 再一个像姜、蒜也是发性食物，它升阳作用特别强，那么而且会生火，这个这也是发性食物。 像韭菜、喝韭菜汁也同样也是发性食物，就是吃完以后容易生火，特别是在喝中药的时候容易升火、口舌生疮。 还有海鲜像鲫鱼，这都是发性食物，还有辣椒，辣椒更是，它都就是有升阳作用，是发性食物。 还有螃蟹、虾、带鱼，还有鹅蛋、白酒，所谓的发性食物也就是具有升阳的，就是能够导致阴阳失衡的一些食品，就叫发性食物，特别是能够阳气上升、助阳，那么就是作为发性食物，因此这类食物是不能吃的。

实际铁皮石斛是具有滋阴清热的作用，按照中医来说，饮用中药饮品的时候一定要辨别，一定要辨证施治，要辨体质，对于阴盛阳虚的人是不能吃铁皮石斛的，因为它是滋阴清热之品，对于阴盛阳虚的人本身就是阴气比较盛，阳气虚，越清热那么阳更虚了，所以阴盛阳虚的人是不能够吃铁皮石斛的。 再一个在身体比较强壮的青少年，可以吃些铁皮石斛达到清热的作用，还能够去掉青春痘，铁皮石斛是去青春痘的很好的饮品。 在怀孕期间就是不能够吃铁皮石斛的，因为在怀孕期间吃铁皮石斛会导致不能安胎或胎儿导致流产，所以一般情况下在吃各种饮品的时候，一定要辩证的进行吃饮品。 女性在月经量过多的时候也不能吃铁皮石斛，但是如果阴虚燥热的人可以吃铁皮石斛可以达到清热的作用。 所以刚才说有些青少年，如果是比较阳虚的青少年也不能吃，但是脸上起青春痘的青少年，其实可以适当的吃点铁皮石斛，可以治疗青春痘。

实际上下火这个词就说明肝火旺了、心火旺了，那么需要补充维生素C，哪些水果含有VC量大，一般苹果、梨，还有橙子，还有西瓜，含有VC量最高。 那么苹果中含有大量的苹果酸，苹果酸它能够调节脾胃、润肠通便，能够降低胆固醇，还防止动脉硬化，所以苹果酸是非常好的降火的水果。 再一个就是梨，梨它也是甘凉之品，它有清热生津作用、润肺化痰的作用，特别是夏季能够清热除烦、润肺生津，梨也是非常好的一个降火的水果。 再一个橙子，橙子是味微甘而平，它由肝行气止痛，而橙子也是健脾胃的水果，因此是清火非常好的食品。 再一个西瓜，西瓜是夏季清火非常重要的水果，西瓜就是能够解暑清火除烦，而且西瓜皮也不要扔，熬水喝也能够解暑除烦清热，因此刚才说的这几个水果都是非常好的清火的水果。

枸杞配什么喝能补气壮阳，这一点对于阳虚的人所要考虑的一个问题，一般情况下枸杞子它是一个清肝明目的中药食品，它能够清肝明目，能够调节人体的阴阳平衡，它本身来说并不能够调节阳气，实际上它有清火的作用，那么需要增加一些阳气的药物，像淫羊藿、人参，还有桂圆，那么就可以调解人的脾阳和肾阳。 对于有些像常用的把枸杞子泡水喝，实际上再奉劝大家一句，枸杞子在泡水喝或者把它嚼吃以后，泡水喝是达不到用到枸杞子它的成分的，枸杞子它的真正成分是在它的籽，所以要把枸杞子嚼服，才能够起到作用，或者枸杞子把它剪碎泡在酒里面可以起到作用。 所以奉劝大家如果在饮用枸杞子的时候，把枸杞子剪碎然后与淫羊藿或者人参、桂圆一起泡酒喝，非常好的补肾壮阳的食品。 所以希望大家在做一些调养的时候，一定要询问医生，还询问一些药师，他们知道怎么样进行调养，怎么食用这些药品。

舌头边缘有齿痕考虑脾湿所引起的，一般情况下它与吃一些辛辣的食物或者是熬夜、作息不规律、过度疲劳，还有得一些脾胃疾病，都会造成舌头边缘有齿痕，一般主要舌头边缘有齿痕与胃溃疡、胆囊性疾病，还有一些慢性胃炎有密切相关。 另一点劝告一下年轻人尽量晚间少熬夜，因为熬夜以后就会伤及脾胃，而且因为人也是自然界中的一个动物，一定要符合自然界的规律，太阳在升起的时候就要起床，那么太阳落下的时候就要睡觉，所以就是符合自然规律，那么就不会出现舌边有齿痕的这种现象。 舌边有齿痕就提示现在身体已经达到亚健康状态，及时的调整自己的作息，减少一些辛辣食物的摄入，达到调节脾胃，或者能够减少舌边的齿痕。 另一点如果舌边有齿痕的比较严重，同时还出现腹泻、胃脘部疼痛，同时失眠症状，那么就赶紧到医院去就诊，因为就说明什么？说明已经出现了警钟，它给你敲醒了鸣钟，要到医院去调整了。

现在很多人对排湿这个词非常感兴趣，有的人到美容院去排湿，实际上什么是湿气呢？湿气就是身体感觉一种沉重感，还有多汗、尿多或体胖，那就是湿气偏重。 那么如何排湿呢？实际上我们完全可以通过饮料、运动，一些其他类别的方法可以去排湿，常用的排湿方法可以用枸杞、红枣饮，可以达到补气补血、利尿的作用，可以达到排湿。 再运动，实际上运动非常好的排湿方法，运动可以增强免疫可以达到排湿的作用。 另一方面可以用生姜泡水也可以达到排湿的作用。还有一点热水泡脚，热水泡脚之后大量的出汗可以达到除湿的作用。 再一点可以阳光浴，在阳光下照射也可以除湿，出了一身汗也可以达到排湿的作用，同时还可以增加人体的维生素D，可以强筋壮骨。 另一点还可以用红豆水、红豆粥，也可以达到排湿的作用。对于湿气我们要远离湿气、潮湿的地方，比如在一楼就要尽量开窗户，要达到屋内干燥，夏天不要偏凉，那也会产生湿气。

三七粉本身就有活血化瘀的作用，那么在服用三七粉的时候，要注意现在有很多人到医院开三七粉，说要改善微循环、有活血化瘀的作用，所以有些人到医院开三七粉然后自行冲服，但实际上提示一下大家三七粉不要盲目的喝，因为有些病人是不能喝的，比如有的人喝完三七粉以后有出现周身瘙痒。还有出现腹泻，腹泻那么就有可能是对三七粉过敏，那么就不能喝三七粉。 还有一些病人，像月经不调的人，本来月经量过多，喝三七粉那么月经就更多了，所以也不能喝三七粉。 还有突然之间月经没有来，那么她本身不知道是不是自己怀孕了，结果喝了三七粉出现流血，其实是非常危险的，这样会出现大流血，是一个急重症，是非常危险的一件事情。再一点对于孕妇更当然得禁忌，那就不能喝三七粉，喝三七粉那就会造成流产。 另一点在用三七粉的时候，实际上跟大家说一下量也不要太大，一般在四克左右，因此饮用三七粉一定要遵医嘱询问医生。