养肝护肝因为肝主木，那么清目最好的茶是什么？菊花茶，还有决明子茶、枸杞子茶、玫瑰花茶，因为菊花还有枸杞子，还有决明子、玫瑰它都入肝，它是入木、入肝，所以它是养肝柔肝的最好的饮品，它具有疏肝理气、调节肝郁气滞的最好的饮品。 那么在日常生活中要注意饮食的调整，还要戒烟戒酒，保持心情愉快，同时喝一些养肝明目的茶，像菊花茶、决明子茶、枸杞子茶、玫瑰花茶，那么都可以达到养肝明目的作用。 另外像菊花茶还有玫瑰花茶，就是在泡茶的时候不宜用高温水，一般在50℃-70℃的水就可以，然后浸泡时间不宜过长，因为浸泡时间过长以后都挥发了，就起不到养肝明目的作用。 但是决明子、枸杞子浸泡时间一定要80℃-90℃的水，同时要用壶闷一会，这样才能够把里面的成分闷出来。枸杞子一定要嚼服，把枸杞子和水一起饮用，这样才能起到作用，否则单喝水是不可以的。

阿胶是女性非常好的补品，它性温和滋补，一般情况下一年四季都可以吃，但是主张冬季，一般冬季女同志可以熬一些阿胶糕，一个非常好的补品。一般有句话叫什么呢？冬季进补，来年打老虎，就是冬季用一些补阴、补阳的补品，一年都会身体健康，所以最好补阿胶的是在冬季。 另一点在一天之中是什么时候吃最好？我们早餐和午饭后三十分钟或者一小时内服用是最好的，因为这时候脾胃吃完食物以后它进行排空，这时候肠道开始吸收，这时候吃了阿胶以后正是肠道吸收的时候，那么跟吃的食物就一起吸收了。对于胃肠道不好的人，那么吃阿胶这时候吃会调节脾胃，会达到更好的效果。 所以补阿胶一定要冬季吃，一天之中是早餐、中午吃，如果会做阿胶糕，那么觉得是冬季补阿胶最好的时候，那么希望女性同志每个人都要学习熬阿胶糕，冬季来补阿胶。

女人怕冷是什么原因呢?那就是阳虚，中医讲怕冷就是阳气不足，阳气失于温熏，所以怕冷。这个跟大家说一下有几种情况，一个是因为好生气的人、肝瘀，就像林黛玉她平时好生气，那么肝瘀、肺瘀会达到气滞，那么林黛玉肯定是怕冷的人。 再一点如果是四十岁以上的人，那么是不是甲状腺功能减退，甲状腺功能减退的人也是怕冷，一定要到医院去就诊，查一个甲功，看看是不是一个甲状腺功能减退的人，那么就会出现怕冷。那么如果是甲状腺功能减退，一定要到内分泌科去就诊。 再一点怕冷如果是胳膊、双肩怕冷，那么就注意点是不是颈椎病，颈椎病的人会出现神经受损，因为颈椎病、颈椎盘突出，导致神经受损，就会出现一些感觉性的怕冷，一般出现颈部以双上肢的怕冷。 如果是双下肢怕冷或者单侧肢体的下肢怕冷，那么考虑是不是腰间盘突出压迫了神经，引起感觉的减退，感觉的敏感。 所以对于女人怕冷还有男人怕冷，也要到医院去就诊，都有可能是一些相应的疾病的改变。

去痰湿最快的方法是饮食调理，一般情况少饮酒、少食肥甘厚味，古代在讲痰湿体质的人一般就过食肥甘厚味，然后饮酒，就会导致痰湿会增加。 那么还有少熬夜、多吃些蔬菜，特别是晚间以蔬菜水果为主，少饮酒，少吃一些过多的肥甘厚味，那么就会达到除湿的作用。现一般常的食物有像白萝卜、紫菜、洋葱、白果、扁豆，还有红豆，这都可以达到一个除湿的作用。 另一点药物，药物一般情况下可以吃一些什么呢？六君子汤，还有香砂养胃丸，都可以达到除湿的作用。 再一点阳光浴，可以在户外晒阳光，就是在户外阳光下进行跑步、进行运动有氧运动，那么就可以达到出一身汗，那么可以达到除湿的作用。 实际上再一个是热水泡脚，也可以达到快速祛除痰湿的作用，其实除痰湿的方法很多，医疗的方法还有刚才说了六君子汤、香砂养胃丸、香砂六君子汤，还可以刮痧拔罐也可以除痰湿，那么达到除痰湿的效果非常好，所以大家可以因人而异选择办法。

决明子菊花茶也是要根据人的体质，如果是三高一低的，也就是高血脂、高血糖、高血压的人是可以天天喝的，因为决明子它有清肝明目的作用，还有清热降火。 菊花茶也是清肝明目的，它联合在一起能够起到清肝明目、润肠通便的效果。所以对于肝火过旺的人或者三高一低的人，可以达到清火，可以调节脾胃，可以降糖，还可以调节血压。 但是如果是脾胃不好的人或者阳虚的人是不能够喝的，所以对于阳虚的人，或者脾虚的人是不能够天天喝，因为这样可以伤及脾胃，会伤阳，那么就会阳更虚。 所以在选择茶饮的时候，一定要跟医生进行沟通适合喝什么样的茶饮，适合喝什么样的中药，不要自己盲目的喝。 对于三高一低的人那么决明子菊花茶是非常好的饮品，或者是大便干燥的、大便秘结的、肝火旺的人，容易发脾气、阴虚火旺的人，那么天天喝决明子菊花茶是完全可以的。 但是如果火不旺了、火气不大了，调节的也比较平和了，那就是间断的喝，不要天天喝。所以就是喝什么茶吃什么药一定要听医生的，而且要根据自己实际情况来进行饮用。

月经期间可以喝红豆薏米茶吗？是可以的，因为在古代薏仁是作为除湿、健脾胃、消水肿的非常好的饮品，同时红豆又称为赤小豆，它有利水消肿、健脾胃的作用，所以用薏米和赤小豆在一起熬水喝，它能够调脾胃，同时还可以具有调经，可以驱寒。 如果月经量特别大的就不要喝了，月经量不大特别是月经量少的人，那么就可以喝一些薏米红豆粥进行调节脾胃，因为在月经期间，脾胃是偏于寒性的，脾胃一般情况下很多人会出现腹泻或者便秘，不爱吃东西，怎么办呢？就可以喝一些薏米红豆粥，可以调节脾胃。 但是如果是月经量过大就不宜喝薏米红豆粥，还有孕妇也不宜喝，如果是月经量少，就可以喝些薏米红豆粥同时可以加点酒酿，酒酿和米糟加一些薏米红豆在一起熬水喝，可以调节月经，达到健脾胃、调节月经的作用。 在这里跟大家说一句，就是至于喝什么粥一定要到医院跟医生沟通，听听医生的建议，不要盲目的自己来喝。

如果女人出现气血不足，像经常出现怕冷、四肢冰凉、头晕、乏力、精神恍惚，那么如果是40岁之前的女性，如果出现乏力、多汗、耳鸣、皮肤干燥、精神恍惚的气血不足的症状，那么一般情况下可以进行中医的调理。 如果是40岁以上的人劝你到医院去检查，有可能是甲状腺功能减退的病情，所以就是除了中医调整之外，一定要到医院就诊。 那么怎么个调整法呢？经常可以喝一些酒酿、红枣、红糖、红糖水，这个酒酿就是经常在商店买那个米酒，那个米酒酿实际上在南方很常用。他们用那个米酒来做什么呢？就是炒菜。 还有就是对于月经期间女性气血虚的人，进行大枣和红糖一起熬水喝，进而达到能够补气血的作用。 再一点还可以用一些黄芪枸杞子茶，也可达到补气血的作用，但是一点黄芪补量不宜过大，黄芪一般情况下在十颗左右，枸杞子在十五克左右，那么就可以达到补气血。

番泻叶是很好泻下的中药，像一般大便干燥的人，经常要喝些番泻叶来达到通便，而且还有些年轻人通过番泻叶来腹泻，达到减肥的效果。 但是跟大家说一下，番泻叶它长期喝有一定的副作用，它的副作用是什么呢？长期的饮用番泻叶以后会导致形成习惯性便秘，喝了就能够通便，不喝就便秘，这个就形成依赖。 再一点对于老年人，经常大便不通的人如果喝了番泻叶，就会引起肠梗阻，这是非常危险的，因为它通泻、通便的作用力量非常强，会造成肠道剧烈的蠕动，会导致肠梗阻。所以老年人千万不要喝番泻叶来通便。 另一点番泻叶长期喝会出现面部麻木、头晕，小便的时候还有一些瘙痒症状，还有三叉神经区域的痛觉减退，大量喝番泻叶会形成尿储留一些作用，所以这是一个番泻叶毒性作用，所以不要把番泻叶作为一个常规的通便药物。 另一点番泻叶还对胃肠道有毒性的副作用，经常喝番泻叶会导致大肠的张力增高，会出现腹痛、恶心、呕吐，所以大家不要把番泻叶作为常规的通便药物。

湿热体质的人经常会出现什么呢？就是体质胖、身体沉重，而且会出现多汗，多汗、口干、小便黄、心烦躁，容易发脾气、口干口苦、大便秘结一些症状，那么这类湿热体质的人就经常烦躁易怒、坐卧不安，而且容易发脾气，轻者有点像东北人，就是说起来就着，那么就着火，那么再一点激动起来就可以打人，这是明显湿热体质的人，也就是肝阳上亢的人。 那么湿热体质的人如何调理呢？出现湿热体质的情况下，可以给他喝一些像六一散、平胃散，还有茵陈蒿汤，而且还可以用一些清肝明目的，像天麻钩藤饮，就是三仁汤，都可以达到清理湿热的作用。 这样的人同时还可以进行中医针灸的调整，可以进行刮痧、拔罐，也可以清除湿热。一般情况下可以进行膀胱经的刮痧，出现痧子以后就可以清除一些湿热。 同时也可以进行拔罐、耳尖放血，都可以达到清除湿热的作用。一般情况下对于湿热体质的人，一定要到中医科进行调整，清除湿热，那么就达到平和体质。