第一、要温故而知新，家长不妨安排一定的时间，和孩子一起回顾上个学期的知识要点。比如英语单词、语文课文等，还可以预习预习，新学期的一些课程，让孩子提前进入新学期的状态。 第二、调整孩子的一个生物钟，在临近开学前的一到两周家长要领导孩子开始培养上学期间的一个生物钟，按以前正常的上学规律，起床用餐和睡觉，并配合一定的体育运动。 第三、家长和孩子一起制定新学期的学习计划，确立学习目标。例如，下学期要提高哪几门课的成绩，是不是要学一门新的特长等等，计划的目标应该符合儿童的实际不宜太高。 第四、与孩子聊聊学校发生的趣事，补充一定的书本和文具，家长可以购买一点漂亮的文具或书本提高孩子的积极的心情。同时让孩子通过微信电话的形式，与同学保持紧密地联系并一起进行憧憬新的学期。

由于疫情的影响，学生们在家中度过了一个最长寒假，在悠长的假期生活中，学生们每天大多数时间都被电视、游戏、不规则的睡眠以及大量的零食所充斥。这种舒适的生活方式会让孩子们产生留恋，并容易对开学后即将面对的紧张、高压的学习生活产生抵触情绪，甚至退缩行为，而不愿意回到有规律而且忙碌的生活中。而有一些适应能力较差的同学，他们在学校期间就不善于与同学或者老师相处，甚至本身就存在一定的矛盾，经过这次超长的假期之后，他们已经完全适应了相对自我隔离的状态。而开学后的周围环境以及人际关系的变化，都可能加剧这些孩子的适应性的压力。而有些孩子可能因为学习成绩差产生一些自卑的心理，而一些部分平时学习成绩好的孩子，也会因为新学期学习压力大而产生一些焦虑情绪。这一现象在那些即将进入小升初或者初升高的学生中间可能表现得更为明显。

首先保持一个健康而规律的生活节律是很关键的，如晚上九点、十点钟之前睡觉，早上七点半或者八点左右起床，中午睡一个小时左右，保证充足的一个睡眠。并保持每天2次左右的运动时间，除了必须的网课之外，避免其他的屏幕时间，并减少静坐的一个时间。 其次要与孩子多沟通、交流，及时发现并识别孩子的一个异常行为和负面的情绪。并采取转移注意力、发展积极的兴趣爱好，以及适当的倾听等方式来减轻孩子的压力。并让孩子与同学及朋友之间通过电话保持日常联系，因为同龄人之间的一个互相鼓励和支持，往往能起到意想不到的一个效果。最后还可以通过益智类的桌游、团体游戏、家庭劳动的方式，让孩子一起参与其中，营造一个积极和谐的家庭氛围，不仅对儿童，而且对家长都是大有裨益的。