对于中国人来说，尤其在门诊一来，我到底是（不是）肾虚，弄了一个全民肾虚，这首先是一个错误，有些人说那我是阴虚还是阳虚？其实对于勃起困难，我们分成几种，有肾阳虚，有肾阴虚，有淤血阻滞，还有肝气不足，还有脾肾两虚，几种类型。对于肾阴虚一般的是常见，就是我们腰膝酸软，然后这个五心烦热，就是晚上睡觉的时候也容易出汗，这是一个肾阴虚的表现。肾阳虚的表现，除了一个腰膝酸软以外。还有呢就是这个四肢怕冷，甚至就是阴茎和龟头都是发凉的，这是一个肾阳虚的。对于这种淤血阻滞的，也是目前现在很常见的一个症型，我们能见到这个舌质是一个紫暗的，口唇的是紫绀的。对于这个脾肾不足，我们还能常见，就是这个大便不好，大便稀溏，一天好几次。

突然阳痿是可以恢复的，首先要明确一条，就是医学上对于阳痿这个疾病的诊断，一般就是勃起不能大于三个月。 突然阳痿的原因比较多，常见的几种原因，我们去除它就可以了。第一就是心理，有很多人是第一次或是临时有这么一次比较紧张，由于精神紧张造成了阳痿； 然后再一种就是疲劳，现在生活节奏的紧张，工作压力的增加，在同房的时候，周边的环境也对我们有影响，这样的一次勃起不足不能诊断为阳痿。通过心理调整，身体运动调整，睡一觉或者小憩一会都能很快的缓解。 还可以通过一些增加运动、一些专项的功能恢复，比如提肛，包括御龙摆手，包括搓腰，这些都可以有很好的效果。

阴茎供血不足除了药物以外，可以通过一些锻炼的方法，进行有效的改善。第一就是有氧运动，不管是跑步还是打球，还是用小区的那些器械都可以。 还有一些专项的运动，比如提肛，提肛运动的时候就是收缩肛门，像憋大便那样，一次做100下，这是最基本的，而且提肛运动也是非常的方便，在站、坐、卧、静止状态下，随时随地都可以做。 第二，可以做些深蹲运动，深蹲运动其实也是增加底下盆腔的血液循环； 第三也是专项运动，叫御龙摆手，用两手掐住阴茎，击打大腿两侧，一边100下，每天早晚去做。 最后还有一项，每天进行搓腰，搓腰也是培补人体肾阳的，也能有效的改善阴茎的血流。