通过规律的体育锻炼活动,可以使血压得到一定程度的下降。对于心血管风险中低位的高血压患者,经过全面生活方式干预后,可能使患者血压恢复正常,并在长时间内维持在正常范围。对于基线血压比较高的高血压患者,即使通过规律的体育锻炼,血压虽然有明显幅度的下降,但仍难以达到正常范围时,需要在生活方式运动锻炼的基础上。给予药物治疗。常用原发性高血压病的运动治疗手段,包括有氧运动、抗阻运动训练、太极拳等。运动疗法要严格遵守运动三部曲,一、要做好运动前的准备活动及运动后的换松运动,二在专业医师指导下运动。运动时不仅需观察心率,还需严密观察血压。以及自我感觉等。三要把握好运动量。
开始的时候运动量要小,时间也不宜过长,要循序渐进,根据个人实际情况逐渐的增加运动量。在运动治疗时不要撤除药物治疗,在早晚高血压峰值的时候,强调服药后才运动。运动疗法禁忌症有哪些呢?一般为未得到控制的重度高血压病。高血压危象或急进性高血压。高血压合并不稳定心绞痛。心力衰竭。高血压脑病、严重心律失常和视网膜病变等。